マシンイメージ
マシンイメージ－ハイパーテンション・プッシュダウン新着!!
太く強く腕になるためには…三頭筋（腕の裏側）を鍛える必要があります。 画像にあるとおり、筋肉量でいうと表＜裏二頭筋＜三頭筋です💪 二の腕ぷにぷにが気になる…という方も多いです。この三頭筋の筋肉をつけるこ […]
マシンイメージ－マッスル・アブドミナル
腹筋は元々割れていて、脂肪で見えなくなっているだけ…というのは良いとして、腹筋自体を大きくしないと綺麗なシックスパックにはなりません。 腹筋を鍛える際に、結構腰を痛めてしまうということがあります。代表も怪我による腰痛を持 […]
マシンイメージ－マッスル・スクワット
これから黒マシン（マッスル・ライン）の紹介をします！ まずはなんといっても足！ 途中に出てくる画像やサムネのチキンレッグはさすがに加工だとは思いますが…上半身は立派で足だけが細い、という体型をチキンレッグと揶揄します。 […]
マシンイメージ－押し訓
バランス、気にしたことありますか？悪くはないだろう、悪いと思う、そんな人が多いと思います。 全員悪いです！！ ヨガや整体の先生などであっても、体の悪い方は多くいます。 なぜか？バランスが悪いからです。 そういう人のバラン […]
マシンイメージ－膝上げ訓
重〜〜〜く歩いている方、いませんか？正直、多いです。代表もそうでした。 最初にこの「膝上げ訓」をやったとき、めちゃくちゃ軽く感じました。感覚的には一番を争うくらいの変化を感じました。 その後、趣味でダッシュしてた時期があ […]
マシンイメージ－開け訓
ふらついているということは、立っているとき、歩くとき、靴下を履くとき…等。 常にバランスを取るために、筋肉が余計な力を発揮しているということです。 余計な力を出しているとどうなるでしょうか？そうです。疲労します。そして、 […]
マシンイメージ－肩楽訓
巻き肩（前肩）の方がほとんどです。最初からそうでなかった人は見たことがありません。 バランスや姿勢等、思っている以上に皆さん崩れています。その自覚を持てるか？直そうと思えるか？どんな手段でできるか？ ●その差が、今後の好 […]
マシンイメージ－開脚訓
「柔らかい」と聞くと、開脚で床にベターと付くイメージを持つかもしれません。それが出来ないと「固い」とされる。 ちょっと待ってください。●日常生活で床にベターとつく必要はありますか？必要ないですよね？ ただ、開脚や足が上が […]
マシンイメージ－腰楽訓
腰は言うまでもなく超重要です！！ ●全体のバランス●深くしゃがむ●モノを持ち上げる等々、色々な動作で連動していきます。 代表自身、腰に大怪我をして腰痛に悩まされてきました。 コルセットをしていましたが、今なら分かります。 […]
マシンイメージ－立ち屈み訓
深くしゃがめないという方、結構いらっしゃいます。しゃがみ方を分かっていない方、とても多いくいらっしゃいます。 しゃがみ方を分かっていない方は、日常的に●腰、膝、足首に特に負担をかけている●モノを重く持つ使い方をしている● […]