腰楽訓

※全解説記事（１）（２）の２本立てです

腰回りの筋肉を使えない人がとても多いです。

腰痛持ちが多く、「腰を使ってはいけない」「反ってはいけない」と思い込んでいますが…

腰痛、ヘルニア、脊柱管狭窄症、すべり症………どんな●●症と言われようと、関係なく腰の筋肉を正しく使うことが出来ます！

むしろ、腰痛だからこそやらないと、いっそう腰痛を酷くするだけですよ～😨