マシンイメージ－蹴り上げ訓

今回はマシンの使い方の説明（？）です。
階段の上り下りが出来るように！

●膝の動きを良くする（膝楽訓）
●足の筋肉を鍛える（蹴り上げ訓）
とセットです。

日常生活で衰えを感じやすいのが、階段。
いつまでも階段を自力で上り下り出来るように。
そのためには、階段の降り方もそうですが、使える状態にしておくことが重要です！

そのための「筋トレ」です。
ただ大きくするのではありません。