トレーニング風景－階段の上り下り

年齢を重ねるたびに、体の自由が効かなくなっていく…
体が動かなくなっていく…
そんな実感をしているなかで、一番感じやすいのが階段の上り下り。

階段の上り下りをしたい、自分できちんと出来るようになりたい。

そのためには、足を鍛えよう、じゃあスクワットだ…

そんな短絡的な考えでは、いつまでもしたいことが出来るようにはなりません。

全身の筋肉を正しく動かす！
自分で自分の筋肉を動かす！

それが出来るのが「リアル筋力」トレーニングです。