膝上げ訓

※全解説記事（１）（２）の２本立てです

歩くときに使う筋肉…沢山あります。

元々のバランスが悪いので、ただ歩く・膝を上げる等では改善されません。

バランスが悪いまま負荷をかけたり、間違った助言をしたばっかりに体が悪くなったり…

そんなことがないように、きちんと知識がある人、「リアル筋力指導者資格」を持っている人から教わりましょう👍