立ち上がり訓

※全解説記事（１）（２）の２本立てです

年を重ねるにつれて、目に見える悪い変化…

それは…

「よっこいしょと立ち上がる」！

床や椅子に手をかけて立ち上がる、これはもう立派な「老化」です…

使うべき筋肉を使えるようになる、正しく筋トレをすれば、よっこいしょなんてしなくて済みます🤗