会員様の声－お気に入り
運動らしい運動をして来ておらず、かといって今のままでは良くないと思っていました。 そんなとき、チラシを見てシニアでも出来そうなジムかもと思い体験、入会。 物覚えが良くないので、少しずつマシンの使い方を教わりました。 その […]
トレーニング動画－タイムアタック（上半身）
一度撮ってみたかったので撮りました＆測りました。 タイムアタックと言いつつそんな急いだわけでもないので、タイム的にはもうちょっと早く出来ると思います。 ●レギュレーション ・回数や重さ等は減らさないでいつも通り ・基本7 […]
減量（１８）－Ｑ＆Ａ・気づいたこと（８）～結果報告～
Ｑ＆Ａ・気づいたこと 結果報告です！！ まず、「体重計は変えるな」！ これに尽きます（変えたくて変えた訳じゃないけど）。 数値だけ見ると、体重も体脂肪率も結構減ったと思います。 実際に、ベルトの穴も３～４つ狭くなって、こ […]
減量（１７）－Ｑ＆Ａ・気づいたこと（７）～反響～
Ｑ＆Ａ・気づいたこと 多少なりとも反響がありました。直接お話頂けると嬉しいですね😊 体重維持から秋頃に増量しようということで書いています。 が。 思ったより痩せすぎて「細いな」って思ってしまったので、少し […]
看板犬紹介－おすわりした…？
トレーニング後の会員様との触れ合い中です。よく噛もうとするので、待てを試みてるところです。 …お？ちゃんと待って………なかったー😵 言うこと聞いたかな？と思ったら、別のことをしようとしてただけ…あるあるだ […]
トレーニング風景－怠惰に負けない
※元々はインスタグラムに載せている動画です。インスタグラムにＵＰしている際にＢＧＭをつけているため、ブログ動画はＢＧＭがついておりません※ モチベーションを作ろう・出そうとすると、どうしても難しいときがあります。 暑いか […]
会員様の声－ヒザとゴルフ
ヒザの痛みがあり、大好きなゴルフを諦めざるを得ないか………というところまで来ていました。 筋トレして体が良くなるというジムがあると聞いて、早速トレーニング開始。 最初の1回から効果を実感！ヒザが軽くなって歩きやすい…！ […]
トレーニング動画－立ち上がり訓
立ち上がり訓というマシン名ですが…足を鍛えている訳ではありません！ 詳細はお伝えしませんが、立ち上がるための筋力を目覚めさせるのは他のマシン。更に強化するのがこの「立ち上がり訓」です。 いわゆる体幹を鍛えるという認識でも […]
減量（１６）－Ｑ＆Ａ・気づいたこと（６）～ちょっとしたコツ～
Ｑ＆Ａ・気づいたこと 減量は空腹との戦いです。どうしても「お腹すいた………」となってしまいますが、そんなときどうしたらいいでしょうか？ （１）低カロリーの食材にする 食べられるカロリーは決まっています。でも、食べられる量 […]
減量（１５）－Ｑ＆Ａ・気づいたこと（５）～体重計はあてにならない～
Ｑ＆Ａ・気づいたこと １ヶ月経過（５月頭時点）したときの話です。 体重計が故障していまい、新しいものを買いました。 体重計なんてどれも一緒でしょ、余計な機能はいらないから安くて評価が高いやつにしよ。 そして１週間ぶりに測 […]