減量メニュー（１）－ジャガバード
減量メニュー（１）【ジャガバード】 個人的おすすめ度：★★★★☆（4.5/5） 炭水化物は、米の代わりにじゃがいも！カロリーが低いので量を沢山食べられます！炊飯器にぶち込んでピッで終わりなのもイイ！ コレ３杯は相当な量で […]
トレーニング風景－利便性と反比例して
※元々はインスタグラムに載せている動画です。インスタグラムにＵＰしている際にＢＧＭをつけているため、ブログ動画はＢＧＭがついておりません※ どんどん便利な世の中になっていき、「人間が動くこと」が減っています…食料を調達す […]
会員様の声－ヘッドスピードｕｐ！
スイング変えずにヘッドスピードが3以上上がった…！しかもたった数日で…！ 信じられますか？ゴルファーなら分かると思います。無理でしょ、と。スイング変えるならまだしも、と。 そんなことはないんです。可動域や柔軟性、バランス […]
教えるときに「言葉少なく・手短に」？
個人的な意見ですが問題提起でもあるので、「自分なら」と考えながら見てもらえると嬉しいです。 言葉少なく・手短に？ 「リアル筋力指導者資格」なるものがあり、資格を保有している。「リアル筋力」を開発した㈱鍛錬が発行している資 […]
減量（２）－なぜ太るのか？超簡単な対策
第２回【なぜ太るのか？】 そもそも、なぜ太るのか？ 答えは１つ。「食べすぎ」です。 特に「脂質」！脂質＝油・脂、です。 外食は「油」まみれなので、自然とカロリーが高いです（飲食店で働いたことがある人は、えぐいくらい油を使 […]
Ｑ＆Ａ－筋肉を正しく使う？
※元々はインスタグラムに載せている動画です。インスタグラムにＵＰしている際にＢＧＭをつけているため、ブログ動画はＢＧＭがついておりません※ 立ち上がるときに使う筋肉は？太もも、ふくらはぎ…つまり、足？じゃあ足の筋肉を鍛え […]
トレーニング風景－動きやすい季節へ
※元々はインスタグラムに載せている動画です。インスタグラムにＵＰしている際にＢＧＭをつけているため、ブログ動画はＢＧＭがついておりません※ 最近まで雪や雨が降っていて、寒〜い日も多かったですが…ようやく春らしい気温や雰囲 […]
会員様の声－自覚がない
肩こり腰痛がある、体が硬いなど、特に自覚はありませんでした。しかし、マシンを使う際の簡易バランスチェックで………体の硬いこと硬いこと！ 思った以上に自分の体が動かなくなっていました。そのショックを隠しきれずにいました… […]
マシンイメージ－ハイパーテンション・プッシュダウン
太く強く腕になるためには…三頭筋（腕の裏側）を鍛える必要があります。 画像にあるとおり、筋肉量でいうと表＜裏二頭筋＜三頭筋です💪 二の腕ぷにぷにが気になる…という方も多いです。この三頭筋の筋肉をつけるこ […]