トレーニング解説動画－胸
【会員様限定動画】 大きな大胸筋を作る パッドを前に出して、重りが戻ろうとするパワーを受け止める、です。 胸の前で拳が毎回つくようにして、受け止める角度を変えていきます。 最初は腕が９０度（真横よりも少し前）から始め、徐 […]
トレーニング解説動画－腹筋
【会員様限定動画】 強くて割れた腹筋を手に入れる 左・右・正面の３方向から腹筋を鍛えます。 基本は「お辞儀して戻る途中で受け止める」です。 受け止める角度は直角で、徐々に浅くしていきます。 最後の方は、上体が地面と水平に […]
トレーニング解説動画－肩
【会員様限定動画】 メロン肩を作る 挙げて受け止める！ これだけです。 受け止める角度は、最初は腕が水平まで、次第に角度を浅くしていきます。 最後は、腕を真っすぐ天井に向ける意識のまま、上へ上へ。 肩の力がなくなってくる […]
トレーニング解説動画－背中
【会員様限定動画】 分厚い・広い背中を作る ポイント①：「肩甲骨を寄せたまま」（胸を張ったまま）です！ 「引き訓」の要領で肩甲骨を寄せる＆寄せたままにしましょう。 ポイント②：パッドは常になるべく後ろへ移動させる！ パッ […]
トレーニング解説動画－二頭（力こぶ）
【会員様限定動画】 大きな力こぶを作る 腕を鍛えるというと、肘を支点に上げ下げする…というイメージかと思いますが、肘の角度は直角のままです！ 肘の角度はそのままで、体の角度を変えます。 重いものを持ち上げるときに、自然と […]
トレーニング解説動画－三頭筋（二の腕）
【会員様限定動画】 腕を太くしたいならこれ！ 二頭筋（力こぶ）よりも、実は大きい三頭筋（二の腕、ここでは腕の裏側を指します）を鍛えます。 腕を太くしたいならこれです。 最初は体重をかけてパッドを下げます。このときに結構ギ […]
格言シリーズ－何に飽きた？
慶応義塾大学での神講演より（Youtubeにアーカイブあり）。 配信で見てて感動したなぁ、ウメちゃんがこんな凄い話＆質疑応答をするなんて、やっぱり凄い人だったんだって。 この話は、ゲーセンに来ていた人がしばらく来なくなっ […]
考え－覚えていることの大切さ
記憶＝積み重ね 人生は、日常の積み重ねだと思う。 記憶しているということは非常に重要であり、積み重ねられているということ。 逆に言うと、忘れているということは積み重ねられていないということ。 つまり、人生が止まっていて何 […]