マシンイメージ－ハイパーテンション・ショルダープレス
会員様に大きい肩のことを「●●●肩」と言うんですよと何気なく話したときに、「え！？知らなかった〜」という反応がありました。 確かに、納得しずらいうえに意味分かんないですよね😅（ボディビル界隈では当たり前で […]
減量（５）－オススメの食材は？
第５回【オススメの食材は？】 何を食べたらいいか？カロリーや３大栄養素を、１日でどれだけ食べたか？が全てです。その中で、バランスの良いものは何か？つまり、オススメの食材は？が今回のテーマです。 ①鶏むね肉減量と言えばこれ […]
減量メニュー（５）－レモンツナパスタ
減量メニュー（５）【レモンツナパスタ】 個人的おすすめ度：★★★（3/5） お米が高いのでパスタ攻め！味は…うん、想像通りという感じ。 おススメポイント ●パスタのレパートリー→これからの季節には丁度良い、さっぱりいけま […]
Ｑ＆Ａ－飲み物はありますか？
※元々はインスタグラムに載せている動画です。インスタグラムにＵＰしている際にＢＧＭをつけているため、ブログ動画はＢＧＭがついておりません※ カフェエリアにて、清涼飲料水やお茶等を販売しております。常温と冷たいの2種類です […]
トレーニング風景－汗をかくって気持ちいい
※元々はインスタグラムに載せている動画です。インスタグラムにＵＰしている際にＢＧＭをつけているため、ブログ動画はＢＧＭがついておりません※ 春らしい暖かい日々になってきました。少し暑いくらいな感じもありますが… 少し体を […]
会員様の声－五十肩…どうしよう
いわゆる五十肩になってしまい、右腕だけ上がらない…生活にも支障が出てしまい困ってしまいました… 肩甲骨関係のマシンを3種類やり込んでいくことにしました。トレーニングにおいても最初は痛くてあまり動けなかったものの、徐々に動 […]
マシンイメージ－ハイパーテンション・バタフライ
大胸筋が発達している動物は少ないです。そして人間は、意図的に大胸筋を大きくしてその格好良さを競い合っています。 そう聞くと、とても特殊な生き物ですよね。 ----------------大胸筋をこのような動きで鍛えるマシ […]
減量（４）－1日どれくらい減らすと良いの？
第４回【1日どれくらい減らすの？】 「算数」です。細かくは出していませんが、１ヶ月で１kg減らしたいなら「１日240kcal減らす」。 240kcalってどれくらい？と思われた方は、上の画像をご覧ください。 じゃあこの分 […]