よっこいしょと立ち上がる（２）

『腸腰筋は超重要』

・足を鍛える
・お辞儀をする

立ち上がるためにこんなことはしなくていい！

では何をすべきか？

リアル筋力の「立ち上がり訓」😊👍

たったこれだけ？と思われるかもしれませんが、これだけです！

その変化に驚くこと間違いなし😍

トレーニング動画はこちら↓