メリット
筋トレのメリット・デメリット（１９）－楽になる
リアル筋力ジム以外でやっている筋トレ。 いわゆる「筋肥大トレーニング」では出来ません。 本当の筋トレをすると… 「健康になりたい」という、誰しもが思う効果を実感することが出来ます。 体験した人にしか分かりません。 世の中 […]
筋トレのメリット・デメリット（１８）－生活習慣病
きちんと運動と食事をとっていれば、そう簡単には生活習慣病にはなりません。 どちらかが欠けている、もしくは両方が欠けていると、生活習慣病にかかってしまう危険性は上がります… その「運動」は、ただ歩いたり走るだけのものではな […]
筋トレのメリット・デメリット（１７）－美味しい♪
運動すると…なんと…「美味しい～♪」と感じるときと同じホルモンが分泌されます。 今までに他の幸せホルモンを紹介しましたが、様々な脳内物質を分泌して、結果的に気持ちいい！スッキリした！と思えるのが筋トレです💪 […]
筋トレのメリット・デメリット（１６）－自己流だと
時間は有限です。体は老いていく一方です。体力や筋力は落ちていくなかで、効果のないことをやるなんて勿体無さすぎます。 折角やるなら、効果があることをやりたいですよね。筋肥大のためじゃない、「本当の筋トレ」を体験してみません […]
筋トレのメリット・デメリット（１５）－健康体
こうやって数字を出されると、説得力が増しますよね。ただ、こういう数値を出してくる場合、どういう調査でどういう比較なのか？というのも非常に重要です。 筋トレに関する研究は沢山ありますが、一般的に「効果がある」と言われている […]
筋トレのメリット・デメリット（１４）－筋肉痛
筋肉痛が好きな人とと嫌いな人がいます。 頑張った証と捉えて、筋トレ後に筋肉痛が来ないと不安な人がいたり。 筋肉痛は日常生活に支障が出るので嫌という人がいたり。 代表は、時期によりますｗ モチベーションがあって毎日どこかし […]
筋トレのメリット・デメリット（１３）－睡眠の質が上がる
睡眠関連の市場規模はめちゃくちゃ大きいです。 日本では３兆円と言われているそうです。 なんとコーヒー業界と同じ！ なんとか1000とか、なんとかスリープアプリとか、趣向を凝らしているようですが… そんなものに頼る必要はあ […]
筋トレのメリット・デメリット（１２）－若返る
若返りたいか？と聞かれると、恐らく全員が「はい」と答えるのではないかと思います。 実年齢は変えられませんが、体は変えられます👍いじったり加工したりするのではなく、肉体を変えていきましょう！ ちなみに、２段 […]
筋トレのメリット・デメリット（１１）－運動習慣
現代は便利になって人間が動かなくてもいいような世界になりつつあります。 しかし、人間は動いてなんぼの動物であり筋肉を使って動いている以上、「運動」をしなくては体の不調に陥ります… 運動不足を自覚している… 将来が不安にな […]
筋トレのメリット・デメリット（１０）－頭が良くなる
世界のエリート達も筋トレをしています！ 筋肉を大きくしたいから…というよりも、今まであげたメリット達を理解しているからです。 更に、認知判断能力や記憶力等の向上という、脳にも好影響を与えてくれます👍 体に […]