トレーニング風景
トレーニング動画－腕振り訓
「腕」って知ってますか？知ってる？本当ですか？ この質問を100人以上してきました。しかし、誰一人として、正解した人はいませんでした。 -------------------江戸時代には「肩」がなかったそうです。腕と肩の […]
トレーニング風景－元気よく
※元々はインスタグラムに載せている動画です。インスタグラムにＵＰしている際にＢＧＭをつけているため、ブログ動画はＢＧＭがついておりません※ ・筋力を発揮出来ていない・膝が痛い等の理由により、この『蹴り上げ訓』をちょこちょ […]
トレーニング動画－肩楽訓
ニガテな方が多いけど人気でもある『肩楽訓』です。 当ジムではレベル別にやることを提示しております。動画はレベル3のじっくりです。 じっくりやるだけで汗がじんわりと………という声をよく頂きます。 いわゆる全身運動なんていら […]
トレーニング風景－自分のため、そして
※元々はインスタグラムに載せている動画です。インスタグラムにＵＰしている際にＢＧＭをつけているため、ブログ動画はＢＧＭがついておりません※ 運動やトレーニングは何のためにするのか？ もちろん自分のためです。 そして、周り […]
トレーニング動画－タイムアタック（上半身）
一度撮ってみたかったので撮りました＆測りました。 タイムアタックと言いつつそんな急いだわけでもないので、タイム的にはもうちょっと早く出来ると思います。 ●レギュレーション ・回数や重さ等は減らさないでいつも通り ・基本7 […]
トレーニング風景－怠惰に負けない
※元々はインスタグラムに載せている動画です。インスタグラムにＵＰしている際にＢＧＭをつけているため、ブログ動画はＢＧＭがついておりません※ モチベーションを作ろう・出そうとすると、どうしても難しいときがあります。 暑いか […]
トレーニング動画－立ち上がり訓
立ち上がり訓というマシン名ですが…足を鍛えている訳ではありません！ 詳細はお伝えしませんが、立ち上がるための筋力を目覚めさせるのは他のマシン。更に強化するのがこの「立ち上がり訓」です。 いわゆる体幹を鍛えるという認識でも […]
トレーニング風景－赤→黒？黒→赤？
※元々はインスタグラムに載せている動画です。インスタグラムにＵＰしている際にＢＧＭをつけているため、ブログ動画はＢＧＭがついておりません※ BGMでも歌っていますが「本気を笑うものなんてないだろう」と。※BGMがスネオヘ […]
トレーニング動画－腰楽訓
座りっぱなし等で体が固まっていると…やっぱり腰を伸ばし（使い）たくなりますよね〜 電車や仕事で長時間立ったり座りっぱなしの後にやると最高ですよね。 腰痛がある人は、普段から動かさないようにしているので、尚更沢山・長時間や […]
トレーニング風景－動けなくなれって言われますよ
※元々はインスタグラムに載せている動画です。インスタグラムにＵＰしている際にＢＧＭをつけているため、ブログ動画はＢＧＭがついておりません※ 腰痛がある人は言われたことがあると思います。動かすな、反るな、安静にしろ。 痛く […]