トレーニング風景
トレーニング動画－背中トレ（筋肥大）
ハイパーテンションシリーズの背中版です。 腕でやってしまいがちですが、パッドを奥へやるのは体重や反動を使ってOKです。 パッドが戻ってくる勢いを背中で受け止める！というイメージです。 また、キツくなってきたら上ではなく下 […]
トレーニング風景－年齢？関係ないです
※元々はインスタグラムに載せている動画です。インスタグラムにＵＰしている際にＢＧＭをつけているため、ブログ動画はＢＧＭがついておりません※ 「会員様の声」でもご紹介した、膝上げ訓が100回いけるようになった方です。 「歩 […]
トレーニング動画－三頭トレ（筋肥大）
マッスルラインのハイパーテンションシリーズです。今回は三頭筋（腕の後ろ側）！ 二頭筋（いわゆる力こぶ）よりも実は筋肉量が多いのが、この三頭筋。つまり、腕を太くしたいなら三頭筋を鍛えてあげるのが効率的です。 基本的は「受け […]
トレーニング風景－やるべきことをやる
※元々はインスタグラムに載せている動画です。インスタグラムにＵＰしている際にＢＧＭをつけているため、ブログ動画はＢＧＭがついておりません※ ジムに限ったことではありません。寒いからやめよう、面倒くさい、だるい…その気持ち […]
トレーニング動画－肩トレ（筋肥大）
マッスルラインのハイパーテンションシリーズ、今回は肩です。 負荷が抜けないのでずっ〜とキツい！しかも肩だけです。そして、「握らない」ので握力が先に尽きて終わるということもありません！この自由が効くところがマシンの良いとこ […]
トレーニング動画－胸トレ（筋肥大）
黒マシン＝マッスルライン、筋肥大を目的としたトレーニング。筋肥大マシンは他のジムにもありますが、ここが違う↓ ●ケガをしない！筋力が発揮する範囲で動くことで、ケガをしません。筋力が発揮できない発揮で無理に力を出そうとして […]
トレーニング風景－腹筋！腹筋！
※元々はインスタグラムに載せている動画です。インスタグラムにＵＰしている際にＢＧＭをつけているため、ブログ動画はＢＧＭがついておりません※ マッスルラインで人気な腹筋！力の入れ方や抜き方、角度等でかなり効き方が変わってき […]
トレーニング動画－足トレ（筋肥大）（ヒップアップ）
●ヒップアップしたい！という方が多く、そのときはこれ。スクワットマシンを使ってハムストリングス＆お尻（ハムケツ）狙い！ 自分で言うのもなんですが、ここまで深くいきたいですね。どこまで下ろすか？は、最初に軽くして覚えると良 […]
トレーニング動画－開脚訓（横）
開脚訓の横向きバージョンです。ここまで出来る会員様も何名もいらっしゃいます。つまり、特別な動きではありません。 床に指がつかない人は何が足りないのでしょうか？ ●「腰が入ったパンチ」ってなんですか？よく聞くけど具体的には […]
トレーニング風景－何十年ぶりの再会
※元々はインスタグラムに載せている動画です。インスタグラムにＵＰしている際にＢＧＭをつけているため、ブログ動画はＢＧＭがついておりません※ 年齢を重ねて健康に気を遣う。多くの方がそうなっていくと思います。そしてこの「リア […]