代表のこと
減量（１２）－Ｑ＆Ａ・気づいたこと（２）～楽しよう～
Ｑ＆Ａ・気づいたこと ジャガバード等、炊飯器を使っていることが多いです。記載した通り、「簡単・放置ＯＫ・作り置きできる」と料理するには最強の手間のかからなさだからです。 あとは、基本的に食べるものは同じにした方が、色んな […]
減量（１１）－Ｑ＆Ａ・気づいたこと（１）～最初の反応～
Ｑ＆Ａ・気づいたこと ジム内にはだいぶ前に掲示していた、「Ｑ＆Ａ、気づいたこと」です。（こちらにも出してたつもりでした） 本気度は異なれど何度か減量したことがあるのですが、いずれも最初の１０～１４日程度で大きな変化があり […]
格言シリーズ－イライラは自分の良さを再確認できる（大谷翔平）
最近話題？になった、大谷翔平の言葉。 最初に読んだときふーんと思ったけど、一番最後の行にハッとさせられました。 ━━━イライラは自分の強みを再確認するチャンスなんです この発想はなかった。確かにそうかもしれない。自分が出 […]
減量メニュー（９）－減量クリームパスタ
減量メニュー（９）【減量クリームパスタ】 個人的おすすめ度：★★★★（4/5） ←今更ですが画像のオススメ度とは違います 今回はパスタメインでやってきましたが、パスタの中ではナンバーワンです！！ ポイントは、スープになら […]
減量（１０）－知識（４）３大栄養素の内訳は？
第１０回【知識（４）】３大栄養素の内訳は？ 全４回の４回目です。これらの知識があって行動が出来れば必ず痩せます。 具体的な数値の登場 カロリーは分かりました。そこだけ気にすればいいですか？ Ｎｏ！ じゃあ何を気にするの？ […]
減量メニュー（８）－バードマト煮
減量メニュー（８）【バードマト煮】 個人的おすすめ度：★★★★（4/5） ←今更ですが画像のオススメ度とは違います 今回色々と減量メニューをやってきましたが…ナンバーワンです！！ ポイントは、水分少な目です。私はホール缶 […]
減量（９）－知識（３）体重１ｋｇ減らすには？
第９回【知識（３）】体重１ｋｇ減らすには？ 全４回の予定ですが、この知識があって行動が出来れば必ず痩せます。 具体的な数値の登場 前回は「数値で見るとハッキリします」というお話でした。 じゃあ体重1kg落とすにはどうした […]
減量（８）－知識（２）数値で見ると簡単
第８回【知識（２）】数値で見ると簡単 全４回の予定ですが、この知識があって行動が出来れば必ず痩せます。 数値だとハッキリする 前回の、「食べる量減らしてもなぜか痩せません…」も同様ですが、数値で見るとハッキリします。 世 […]
減量メニュー（７）－プロテインバナナジュース
減量メニュー（７）【プロテインバナナジュース】 個人的おすすめ度：★★★★（4/5） ←今更ですが画像のオススメ度とは違います 市販のプロテインドリンクも美味しいですが、ちょっと飽きてきた…そんな方へ。より美味しく飲めち […]
減量（７）－知識（１）食べすぎるから太る
第７回【知識（１）】食べすぎるから太る 全４回の予定ですが、この知識があって行動が出来れば必ず痩せます。 体重「維持」を知ろう Ｑ．食べる量減らしたのに痩せない…（泣）Ａ．「痩せる量」じゃないと痩せません 画像のグラフを […]