代表のこと
減量メニュー（２）－カオマンガイ
減量メニュー（２）【カオマンガイ】 個人的おすすめ度：★★★（3/5） 米と一緒に炊飯！簡単！味付けはタレで色々変えられます。 おススメポイント ●カオマンガイ（風のなにか）が食べられる→タイ料理って美味しいですよね。そ […]
減量（３）－３大栄養素のバランス
第３回【３大栄養素のお話】 ３大栄養素って分かりますか？ ①炭水化物（糖質＋食物繊維） 米、パン、芋②タンパク質 肉、魚、豆③脂質 油、脂 過剰摂取している＆カロリーが多い「 […]
減量メニュー（１）－ジャガバード
減量メニュー（１）【ジャガバード】 個人的おすすめ度：★★★★☆（4.5/5） 炭水化物は、米の代わりにじゃがいも！カロリーが低いので量を沢山食べられます！炊飯器にぶち込んでピッで終わりなのもイイ！ コレ３杯は相当な量で […]
教えるときに「言葉少なく・手短に」？
個人的な意見ですが問題提起でもあるので、「自分なら」と考えながら見てもらえると嬉しいです。 言葉少なく・手短に？ 「リアル筋力指導者資格」なるものがあり、資格を保有している。「リアル筋力」を開発した㈱鍛錬が発行している資 […]
減量（２）－なぜ太るのか？超簡単な対策
第２回【なぜ太るのか？】 そもそも、なぜ太るのか？ 答えは１つ。「食べすぎ」です。 特に「脂質」！脂質＝油・脂、です。 外食は「油」まみれなので、自然とカロリーが高いです（飲食店で働いたことがある人は、えぐいくらい油を使 […]
減量（１）－簡単な考えを公開
代表自身が、２～３ヶ月減量します。 一度ガッツリ増量して減量したことがあり、減量期間が４～６月だったんですよね。なのでそれ以降その慣例になっており、軽くでも減量する時期に差し掛かってきた（ちょっと食べすぎてお腹が気になっ […]
格言シリーズ－未来を予測する最善の方法（アラン・ケイ）
※格言を筋トレにも活かそうのシリーズです※ 未来は自分の手で切り拓くもの系の格言は多いです。しかし、きちんと胸に刻み込めていますか？ 待っているだけ、愚痴をこぼすだけではありませんか？ いつか来るチャンスのために準備をし […]
格言シリーズ－他人の幸福をうらやんではいけない（ダンデミス）
※格言を筋トレにも活かそうのシリーズです※ 世界の成功者達がよく言っているのが●SNSを絶つと良い その理由の1つとして、他人の幸福中を見せつけられて、自分と比較して不満に思ったり羨んだりしてしまうこと。 SNSに限らず […]