代表のこと
減量（１９）－Ｑ＆Ａ・気づいたこと（９）～完走した感想～新着!!
Ｑ＆Ａ・気づいたこと 完走した感想です（とある業界では決まり文句なので引用、私のダジャレじゃないですよ）。 あっという間だったな～あまり苦労しなかったなぁ～ という感じです。その割に結果も出たので、「減量なのに美味しいも […]
減量（１８）－Ｑ＆Ａ・気づいたこと（８）～結果報告～新着!!
Ｑ＆Ａ・気づいたこと 結果報告です！！ まず、「体重計は変えるな」！ これに尽きます（変えたくて変えた訳じゃないけど）。 数値だけ見ると、体重も体脂肪率も結構減ったと思います。 実際に、ベルトの穴も３～４つ狭くなって、こ […]
減量（１７）－Ｑ＆Ａ・気づいたこと（７）～反響～
Ｑ＆Ａ・気づいたこと 多少なりとも反響がありました。直接お話頂けると嬉しいですね😊 体重維持から秋頃に増量しようということで書いています。 が。 思ったより痩せすぎて「細いな」って思ってしまったので、少し […]
減量（１６）－Ｑ＆Ａ・気づいたこと（６）～ちょっとしたコツ～
Ｑ＆Ａ・気づいたこと 減量は空腹との戦いです。どうしても「お腹すいた………」となってしまいますが、そんなときどうしたらいいでしょうか？ （１）低カロリーの食材にする 食べられるカロリーは決まっています。でも、食べられる量 […]
減量（１５）－Ｑ＆Ａ・気づいたこと（５）～体重計はあてにならない～
Ｑ＆Ａ・気づいたこと １ヶ月経過（５月頭時点）したときの話です。 体重計が故障していまい、新しいものを買いました。 体重計なんてどれも一緒でしょ、余計な機能はいらないから安くて評価が高いやつにしよ。 そして１週間ぶりに測 […]
減量（１４）－Ｑ＆Ａ・気づいたこと（４）～順調すぎる～
Ｑ＆Ａ・気づいたこと １ヶ月経過（５月頭時点）したときの話です。 体重も体脂肪率も順調に落ちています。 ％なので計算すれば、体脂肪の量が分かります。その計算をしてみたところ…なんと「体重は落ちている」けど「筋肉が全く減っ […]
減量（１３）－Ｑ＆Ａ・気づいたこと（３）～なぜ鶏むね肉～
Ｑ＆Ａ・気づいたこと 減量＝鶏むね肉というイメージがあると思いますが、別に何でもいいです。 タンパク質が多くて脂質が少ないものが鶏むね肉だから、が主な理由だと思います。鶏もも肉でも良いですし、牛肉でも良いですし、魚でも良 […]
減量（１２）－Ｑ＆Ａ・気づいたこと（２）～楽しよう～
Ｑ＆Ａ・気づいたこと ジャガバード等、炊飯器を使っていることが多いです。記載した通り、「簡単・放置ＯＫ・作り置きできる」と料理するには最強の手間のかからなさだからです。 あとは、基本的に食べるものは同じにした方が、色んな […]
減量（１１）－Ｑ＆Ａ・気づいたこと（１）～最初の反応～
Ｑ＆Ａ・気づいたこと ジム内にはだいぶ前に掲示していた、「Ｑ＆Ａ、気づいたこと」です。（こちらにも出してたつもりでした） 本気度は異なれど何度か減量したことがあるのですが、いずれも最初の１０～１４日程度で大きな変化があり […]
格言シリーズ－イライラは自分の良さを再確認できる（大谷翔平）
最近話題？になった、大谷翔平の言葉。 最初に読んだときふーんと思ったけど、一番最後の行にハッとさせられました。 ━━━イライラは自分の強みを再確認するチャンスなんです この発想はなかった。確かにそうかもしれない。自分が出 […]