マシンイメージ
マシンイメージ－開け訓
ふらついているということは、立っているとき、歩くとき、靴下を履くとき…等。 常にバランスを取るために、筋肉が余計な力を発揮しているということです。 余計な力を出しているとどうなるでしょうか？そうです。疲労します。そして、 […]
マシンイメージ－肩楽訓
巻き肩（前肩）の方がほとんどです。最初からそうでなかった人は見たことがありません。 バランスや姿勢等、思っている以上に皆さん崩れています。その自覚を持てるか？直そうと思えるか？どんな手段でできるか？ ●その差が、今後の好 […]
マシンイメージ－開脚訓
「柔らかい」と聞くと、開脚で床にベターと付くイメージを持つかもしれません。それが出来ないと「固い」とされる。 ちょっと待ってください。●日常生活で床にベターとつく必要はありますか？必要ないですよね？ ただ、開脚や足が上が […]
マシンイメージ－腰楽訓
腰は言うまでもなく超重要です！！ ●全体のバランス●深くしゃがむ●モノを持ち上げる等々、色々な動作で連動していきます。 代表自身、腰に大怪我をして腰痛に悩まされてきました。 コルセットをしていましたが、今なら分かります。 […]
マシンイメージ－立ち屈み訓
深くしゃがめないという方、結構いらっしゃいます。しゃがみ方を分かっていない方、とても多いくいらっしゃいます。 しゃがみ方を分かっていない方は、日常的に●腰、膝、足首に特に負担をかけている●モノを重く持つ使い方をしている● […]
マシンイメージ－前屈訓
体が固いんです…という方は多いです。そのほとんどが「前屈で指が床に届きません」という話。 実は、代表も学生時代はその一員でした。指がつく雰囲気もなく、出来る人は凄いなぁ柔らかいなぁ…と思っていました。 しかし、骨格からし […]
マシンイメージ－閉め訓
●真っすぐ立てていますか？ それくらい出来るよ〜と思われるかもしれません。しかし、思っている以上に難しいです。 前後・左右のバランスが崩れていれば真っすぐではありません。使うべき筋肉を使って、使うべき骨を使って、余計な力 […]
マシンイメージ－膝楽訓
体重を支える大事な関節である「ひざ」。前傾してしまっている方やひざが曲がっている方は特に危険です。立っている・歩くといった日常動作がひざへ負担をかけてしまっています。 ひざが動かなくなると、真っすぐ立てない、歩けない、階 […]
マシンイメージ－引き訓
肩こりありません、特に違和感ありません。 という方でもほとんど…いえ、全員の肩周りの筋肉が固まっています。 そのまま放置すると、いわゆる四（五）十肩等になってしまいます… そのためには、肩甲骨周りの筋肉を動かす＝筋トレ！ […]
マシンイメージ－顔上げ訓
肩こりと頭痛、実は同じような原因です。 主な原因の1つとして、頭が前に倒れてしまっていること！ 猫背やストレートネック等の悪い姿勢にもなります。 この原因に対して、果たして肩を揉んだりマッサージしてもらったりで、根本的に […]