コンディション
マシンイメージ－引き訓
2025年1月3日
肩こりありません、特に違和感ありません。 という方でもほとんど…いえ、全員の肩周りの筋肉が固まっています。 そのまま放置すると、いわゆる四（五）十肩等になってしまいます… そのためには、肩甲骨周りの筋肉を動かす＝筋トレ！ […]
マシンイメージ－顔上げ訓
2024年12月27日
肩こりと頭痛、実は同じような原因です。 主な原因の1つとして、頭が前に倒れてしまっていること！ 猫背やストレートネック等の悪い姿勢にもなります。 この原因に対して、果たして肩を揉んだりマッサージしてもらったりで、根本的に […]
マシンイメージ－立ち上がり訓
2024年12月20日
歳を重ねるにつれて顕著に現れるのが…立ち上がる！ 今まで代表が見てきた中で、全員「老化した立ち方」をしています。 そのまま放置しておくと、テーブルに手を置いた立ち方になったり、それでも立てなくなったり… そうならないため […]
マシンイメージ－腕振り訓
2024年12月13日
「腕」ってどこでしょうか？これに正確に答えられる人はほとんどいません。 腕を振れるようになると、振る、投げる、回す等といった動作がスムーズに、かつ力強く出来るようになります。 子供や孫と遊ぶときや走るとき、野球やゴルフと […]
マシンイメージ－蹴り上げ訓
2024年12月6日
今回はマシンの使い方の説明（？）です。階段の上り下りが出来るように！ ●膝の動きを良くする（膝楽訓）●足の筋肉を鍛える（蹴り上げ訓）とセットです。 日常生活で衰えを感じやすいのが、階段。いつまでも階段を自力で上り下り出来 […]
