コンディション
トレーニング動画－膝上げ訓
歩き方って教わらないですよね。そもそも、日常生活動作を教わる機会ってないですよね。スポーツだと色々と体の使い方に注目されますが、もっと重要な日常生活での使い方はなぜ…？ ●体の在り方＋使い方＝疲れ知らずの身体へ どの筋肉 […]
トレーニング動画－閉め訓
真っ直ぐ立つ、ということを軽視していませんか？本当の本当に真っ直ぐ立つ、ということを突き詰めていくと超高難易度です。 その第一歩目として、この『閉め訓』で鍛える筋肉を使えるようにする、ということ重要です。 実は、いわゆる […]
トレーニング動画－開け訓
下半身で一番効果が出て多くの方に必要だと思うマシンです。 左右のバランスって自覚がないうちにどんどん悪くなっていきます。バランスチェックをしたときには、OK！という人はほとんどいません。 酷い人は、立ってられない状態にな […]
トレーニング動画－引き訓
BGMはあえてつけておりません。ガチャガチャ鳴らないように、引く引く引く！筋トレにあまり大きな動きは必要ありません。 肩甲骨を●●●まま！これが重要です。重りナシにしてもマシンが重いので、このくらいの意識で丁度良いです& […]
トレーニング動画－腕振り訓
「腕」って知ってますか？知ってる？本当ですか？ この質問を100人以上してきました。しかし、誰一人として、正解した人はいませんでした。 -------------------江戸時代には「肩」がなかったそうです。腕と肩の […]
トレーニング動画－肩楽訓
ニガテな方が多いけど人気でもある『肩楽訓』です。 当ジムではレベル別にやることを提示しております。動画はレベル3のじっくりです。 じっくりやるだけで汗がじんわりと………という声をよく頂きます。 いわゆる全身運動なんていら […]
トレーニング動画－タイムアタック（上半身）
一度撮ってみたかったので撮りました＆測りました。 タイムアタックと言いつつそんな急いだわけでもないので、タイム的にはもうちょっと早く出来ると思います。 ●レギュレーション ・回数や重さ等は減らさないでいつも通り ・基本7 […]
トレーニング動画－立ち上がり訓
立ち上がり訓というマシン名ですが…足を鍛えている訳ではありません！ 詳細はお伝えしませんが、立ち上がるための筋力を目覚めさせるのは他のマシン。更に強化するのがこの「立ち上がり訓」です。 いわゆる体幹を鍛えるという認識でも […]
トレーニング動画－腰楽訓
座りっぱなし等で体が固まっていると…やっぱり腰を伸ばし（使い）たくなりますよね〜 電車や仕事で長時間立ったり座りっぱなしの後にやると最高ですよね。 腰痛がある人は、普段から動かさないようにしているので、尚更沢山・長時間や […]
トレーニング動画－顔上げ訓
個人的にも一番を争うほど好きなマシンです。肩こりや姿勢改善が出来ちゃう魔法のマシンですよね〜 細かい説明は、会員様限定で説明＆動画を提供しております。 あえてBGMつけずに、トレーニング時の音も聞こえるようにしています。 […]