体のこと
よっこいしょと立ち上がる（１）
2024年2月14日
床に座っているところから立ち上がるときに、床に手をついて「よっこいしょ」と立ち上がっていませんか？ 低い位置に座った状態で、立ち上がることが出来ていますか？ イスに座った状態で、肩に手をポンと置かれた状態で立てますか？ […]
首を正しい位置へ（２）
2024年2月13日
首（頸椎）を正しく動かせるようになるには… リアル筋力マシンの「顔上げ訓」！！ 動画で客観的に見ると、急いでるというか最後の押し込みが足りない…🤔 私だけでなく、会員や体験者の方で、前かがみ・猫背になって […]
首を正しい位置へ（１）
2024年2月13日
体のこと、首編。 以前の自分は、首を「後ろへ動かすことが出来なかった」。 出来ない訳ないじゃん😂と思われるかもしれないが、案外いる。自分もこういう状態だったということさえ自覚がなかったのだが… その前に、 […]
前後のバランス改善（２）
2024年2月13日
「合わせにいく」時点で、バランスは崩れている。 では、どうしたらいいか？ 「無意識に合っている」！ これが自然な形であり理想である。 ではどうしたらいいか？ その答えは、「リアル筋力」マシントレーニング！ 前後のバランス […]
前後のバランス改善（１）
2024年2月13日
以前の私は、物凄く前後のバランスや姿勢が悪かった。 そのせいで、腰痛・肩こり・頭痛・猫背・反り腰等、色んな体の不調を抱えていた。 原因は怪我によるところが大きいと思うが、「姿勢が悪いから直そう」と思って色々試しても全然良 […]