体のこと
真っすぐ立つ難しさ（１）
2024年2月15日
学生時代の怪我で、真っすぐピタッと立てなかった。 バランスが悪すぎてわずかにくるくる回ってしまい、重心が定まらなかった。 それに関わらず、「真っすぐ立つ」という動作、簡単だと思われるかもしれない。 普段からやってるよって […]
左右のバランス（２）
2024年2月15日
左右のバランスを司る筋肉は… 足ではなくお尻！！ もっと言うと「中殿筋」という、比較的上かつ横についているお尻の筋肉。 いわゆるお尻の筋肉は大殿筋という大きな筋肉なので、普段は意識していないであろう中殿筋。 こういう普段 […]
左右のバランス（１）
2024年2月15日
学生時代の怪我から、左右のバランスが悪いのだろうとは思っていたが、どれくらいのものかは知らなかった。 簡単なバランスチェックをした結果、めちゃくちゃ崩れていることが分かった… 左右のバランスが悪いと、常に砂浜で歩いている […]
肩甲骨ってどう動くの？（２）
2024年2月14日
一つの目安として、バンザイがきちんと出来るかどうか。 きちんとというのは、頭と腕の空間が空かないこと！ ほとんどの人が空くと思うし、四十・五十肩だと腕が上に上がらないという人もいるだろう。 そんなときにどうしたらいいか？ […]
肩甲骨ってどう動くの？（１）
2024年2月14日
肩甲骨と股関節は、腕と足の根元であり、それらは連動して動くためとても重要。 肩甲骨はどこ？肩甲骨はどう動くの？ というところから。 もちろん、私も初めて肩甲骨を動かそうとしたときに、同じような疑問が思い浮かんだ。 肩甲骨 […]
よっこいしょと立ち上がる（２）
2024年2月14日
・足を鍛える・お辞儀をする 立ち上がるためにこんなことはしなくていい！ では何をすべきか？ リアル筋力の「立ち上がり訓」😊👍 たったこれだけ？と思われるかもしれませんが、これだけです！ そ […]