トレーニング解説動画－顔上げ訓

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姿勢改善

一発で姿勢改善が出来る「顔上げ訓」です！

首回りの筋肉を正しく使えるようにします。

もし、背中や腰も変に使っているという場合、もしくは首の力だけを使ってしまっている場合は、「頭だけで押し込む」という動作に変えましょう👍

ポイントは「天井のペンギンを見ながら」です🐧

目線が凄く重要です。

ペンギンを見る＝目を開けたまま＆頭の角度もきちんと保たれる、ことが自然と出来るようになります。