トレーニング解説動画－押し訓

【会員様限定動画】

前後のバランス改善

「押し引き訓」の「押し訓」です。

全員が崩れていると言っても過言ではない、前後のバランスを改善します！

つまり、一番最初にやった方が良いトレーニングです👍

腹筋の内側（インナーマッスル。触れないし簡単に鍛えられない）を鍛えられます。

ポイントは「ゴンと鳴るまで」「３回目のゴーンで当てたまま❝止める❞」です。

動画では膝が少し離れてしまっていますが、前のめりになる関係上つけた方が良いです！