深くしゃがむ（２）

股関節が固まってしまうと体が動かしにくい、いわゆる固い状態になってしまう。

股関節は色んな方向に動かせる関節なので、いつでも柔軟に動かせるようになっておくべき。

リアル筋力の「立ち屈み訓」であれば、深く畳めることに加えて股関節の外旋も出来るようになっていく。

つまり、深くしゃがめるようになっていく！

最初は全然深くいけなかった人でも、徐々に深くなっていく👍

君ではなく訓、トレーニングで体は変わる😊