トレーニング風景－まずは体

※元々はインスタグラムに載せている動画です。
インスタグラムにＵＰしている際にＢＧＭをつけているため、ブログ動画はＢＧＭがついておりません※

ようやく涼しくなってきましたね。
と思ったら暑い日があったりと、安定しない気温ですが…

季節の変わり目ですし、体調管理をきちんと心掛けましょう。
体と心の健康があってこそです！

心が沈んでいても、体を動かせば心も晴れます。
心が晴れれば体も良くなっていきます。
好循環を促せるように、実は

●まずは体

体の不調があるだけで、それに頭も心もいっぱいになってしまいます…
不調がなくなれば、他の色んなことを考えたり楽しめたりします。

健康体であること！
そして、正しいトレーニングをすれば今よりも元気で健康体が手に入ります！

逆を言うと、しないと手に入りません！
買っただけでやった気になった参考書、ありますよね？
やらないと効果はありません。