腰痛はツラい（２）

背骨でいう腰・腰椎は、図の通り。

骨としては５個あるが、上から４～５番目に負担がかかっていることが多い。

主に腰椎、背骨全体を伸ばしてあげる必要がある。

ただ「伸ばす」とは違い、筋肉を使って骨の位置を矯正することが重要！

「自分の筋肉を自分で使う」ことが重要！！

では、どんなトレーニングをすべきなのか？

それは…リアル筋力の「腰楽訓」！

一概にこれだけやればいいという問題ではないので、それは分かる人に聞いた方が良い。

きちんと「リアル筋力指導者資格」を所持している人に聞いた方が…🤔

え？埼玉県ではたったの２人しかいないらしく、その１人がこのリアル筋力ジム日進町に！？

という訳で、お待ちしております😊