トレーニング解説動画－前屈訓

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前屈が出来るように

前屈が出来ない（床に指がつかない）方が結構多くいらっしゃいます。

そして、「出来ない＝体が固い」とネガティブなイメージを持っていることも多いです。

しかし、そんなコンプレックス（？）を持つ必要なんてありません！

とても簡単な構造のマシンですが、実はカカトとひざでロックしたり、若干斜めになっていたりと工夫がされているのが、この「前屈訓」です。

ポイントは「おなかと太ももが近づくように」です。

前屈と聞くと上下に動いてしまいがちですが、前後に動かすことがポイントです👍