トレーニング解説動画－膝上げ訓

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歩行の改善

皆さんは、歩く際に足を重く使っています。

歩き方の問題もありますが、筋肉を正しく使えていないので重く感じます。

歩くためには沢山の筋肉を使う必要がありますが、その全てを意識して動かせる訳でも、動かしている訳でもありません。

そんなときはこの「膝上げ訓」でただ膝を上げる！

これで何も考えずとも、歩くのが軽くなります✨

ポイントは「高く速く」です。

タイマーがありますので、３０秒間ペースを落とさないで続けましょう！。