トレーニング解説動画－肩楽訓

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前肩・巻き肩を改善！

現代では、スマホ、パソコン、事務作業等でほとんどの方が前肩・巻き肩になっています。

肩が前に出ると腕も前に出ます。重力によって、腕が下に引っ張られていますので、それに対抗して常時余計な力を使わざるを得ません…

そうなってしまっては、肩こりや腰痛、ストレートネックが改善されることは困難となります。

そんなときはこの「肩楽訓」です！

鎖骨や肩甲骨を動かせるようにします。

鎖骨が上がっている・手前に来ていることで、前肩・巻き肩になっていることがほとんどです。

その鎖骨を、真っすぐ綺麗に本来の位置へ戻すことで、改善されていきます。

ポイントは、1ｃｍでも遠くへ離すことです。

自分のできる範囲ではなく、常に限界以上を開くようにすることが重要です。