トレーニング前に－調整方法＆基本的な考え方＆疑問

【会員限定動画】

マシンの調整

各マシン、重さと高さの調整が出来ます。
つまり、個々に合わせた調整が出来るということです。

「目標カード」で、そのときに合っているだろうおおよその重さと高さをメモしています。
しかし、重さはどんどん重くしていくことが重要です。
また、高さは少しずつ変えながら自分により合うポジションを見つけていくことも重要です。

そのために、重さと高さの調整は簡単に出来るようになりましょう！

という動画です。
マシンによって、イスではなく横の高さ調整だったり、調整が最初から出来ないものもあります。

基本的な考え方

共通して言えることは、「黒いパッド」は遠くへ！

そして、パットを遠くへやる力ではなく、跳ね返ってくるものを「止める」力を発揮することが重要です。

戻すという意識は必要ありません。

戻しすぎると「ガチャン！」とマシンが鳴ってしまいますので、鳴らないようにしてください。

トレーニングの疑問

気になるであろうことを、Ｑ＆Ａ方式で簡単にまとめてみました。
「基本的な考え方」とともに本動画を見て頂き、疑問を解消してからトレーニングに励みましょう！

ちなみに、色々と考えていくとこれらだけでは分からないことが出てくると思います。
そのときは、「トレーニングに真剣に向き合っているんだ！」と前向きになって頂きつつ、お気軽にお問い合わせください♪