トレーニング動画－蹴り上げ訓

皆様は駅の階段使ってますか？
多くの方が使ってないと思います。

駅を使うときにどれくらいの割合で使っているかを見ると…

ほとんどの方がエスカレーター使ってます💦
階段使ってても、スマホ見ながらとかイヤホンしながらとか、ちゃんと歩いてよ…と言いたく有り様です。

歩く、階段の上り下りをする。
「体を動かす」ときは、どこがどう動いているか、どんな感覚か、研ぎ澄ませながらにしましょう！

あれ、今日は股関節辺りが楽だな、ヒザに負担きてないな、この筋肉から動かせてるな…
そんなことを感じながらやれると、歩きスマホ勢とは将来めちゃくちゃ大きな差になっていきます。

まずは、「リアル筋力」で筋肉を使えるようにする。
ここからスタートです！