トレーニング風景－より強く、より調子よく

※元々はインスタグラムに載せている動画です。
インスタグラムにＵＰしている際にＢＧＭをつけているため、ブログ動画はＢＧＭがついておりません※

週1よりも週2、トレーニングの頻度が多い方が効果は出やすいです。
そして、回数だけでなくきちんと負荷をかけていくことも重要です。

いつも通り流す感じでは筋肉が慣れてしまうので、刺激を強くしたり変えていく必要があります。

●重量
●回数
●角度
●可動域
これらを少しずつ変えつつ、より強く！調子良く！
なっていきましょう😊