トレーニング動画－立ち屈み訓

しゃがめる人は、そんなトレーニングいらないでしょ…と思うかもしれません。
しかし、しゃがみ方を見れば一発でどんな状態が分かってしまいます。

大きなポイントは2つ。
①膝を外に開く
②とある骨の●●

①は見たまんまですね。
しゃがんでください、と言ったときにほとんどの方が①すら出来ていません。

更に②、これが実は重要です。
最近体や骨のこと等を学んでいる代表ですが、骨を動かせてなんぼだなと今までより痛感しております（骨を動かすのは筋肉）。
ということで、とある骨のとある動きが出来ているかどうか？です。

歳を重ねてくると、②の動きが出来なくなってきて、①も出来なくなるという悪循環に陥ります…

だからこそ、この「立ち屈み訓」でしゃがむトレーニングが必要です！