トレーニング動画－引き訓

BGMはあえてつけておりません。
ガチャガチャ鳴らないように、引く引く引く！
筋トレにあまり大きな動きは必要ありません。

肩甲骨を●●●まま！
これが重要です。
重りナシにしてもマシンが重いので、このくらいの意識で丁度良いです👍

この「引き訓」をやると特にとある癖が出てしまう方もいらっしゃいます。
その場合はその癖が出ないようにする方法をお伝えしております💪