トレーニング動画－立ち上がり訓

立ち上がり訓というマシン名ですが…
足を鍛えている訳ではありません！

詳細はお伝えしませんが、立ち上がるための筋力を目覚めさせるのは他のマシン。
更に強化するのがこの「立ち上がり訓」です。

いわゆる体幹を鍛えるという認識でも良いと思います。
体幹ってなんやねんっていうと定義が微妙ですが、やってみると体幹が強くなってる感覚が分かると思います。

頭の動きについては、実はスクワットにも応用出来る、背骨や頸椎の動きですね。
無意識にやってたので、映像を見てびっくりしましたw

トレーニング中は
この筋肉！
という意識ではありません。
動作には、体の色んな筋肉や骨を動かす必要があります。
それと同じで、動かしやすい・パワーを出しやすい動作も覚えていくと良いですね👍