減量（１６）－Ｑ＆Ａ・気づいたこと（６）

Ｑ＆Ａ・気づいたこと

減量は空腹との戦いです。
どうしても「お腹すいた………」となってしまいますが、そんなときどうしたらいいでしょうか？

（１）低カロリーの食材にする

食べられるカロリーは決まっています。
でも、食べられる量は決まっていません。

つまり、低カロリーのものであれば量は沢山食べられるということです！

ジャガバードなんてまさにそうですよね。
米より低カロリーなので量が沢山、むしろこんなに食べられないよ…となるくらいの量になります。

（２）食べる回数を増やす

え！？と思う方もいるかもしれません。
増量するんじゃないの？？と。

要は、摂ったカロリーです（上述のとおり）。

そして、空腹感は食べていない時間が長いと発生します。
ということは、ちょこちょこ食べていれば空腹感は収まってくるはず………ということです。

正直、人によったり気分によったりします。
むしろもっと食べたい！となる可能性もありますので、お気を付けください。

最後の段落は、１ヶ月前の話になりますが、減量終了宣言ですね。
（ジム内に掲示した内容なので、だいぶラグが発生してます）

何を食べようかなぁと考えている頃でしたが、２５日にイベントがあったのでそのことを考えたり、補助金の申請で色々調べたり資料作成したりと大変な時期でした。

結果報告や完走した感想（私のギャグセンスじゃないですよ、とある界隈の決まり文句です）を載せていきます。