トレーニング動画－腰楽訓

座りっぱなし等で体が固まっていると…
やっぱり腰を伸ばし（使い）たくなりますよね〜

電車や仕事で長時間立ったり座りっぱなしの後にやると最高ですよね。

腰痛がある人は、普段から動かさないようにしているので、尚更沢山・長時間やってあげると良いです。

頭をつけて終わりな方がたまにいらっしゃいますが、頭をつけてからがスタートです。
そのまま10秒くらいつけておきましょう。

いかに●●できるか？が重要です👍

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