減量（１１）－Ｑ＆Ａ・気づいたこと（１）

Ｑ＆Ａ・気づいたこと

ジム内にはだいぶ前に掲示していた、「Ｑ＆Ａ、気づいたこと」です。（こちらにも出してたつもりでした）

本気度は異なれど何度か減量したことがあるのですが、いずれも最初の１０～１４日程度で大きな変化がありました。
今回も例に漏れずありました。
－２ｋｇ、－１．５％なんて結構大き目な変化ですよね。

あとは、基本的な考え方や気になるであろうことを載せています。

今回は
●絶食すればよくない？
●短期間で結果を出したい！
等と思われる方もいらっしゃると思いますが、安全に確実にいくためには上図のような考え方が必要となります。

そして、減量終わったらこれを食べる！！という目標（ご褒美）を設定しておくと、気持ちを強く持てますのでオススメです。
（お近くにお住まいの方は、日進町３丁目の「にしや食堂」はオススメです！一番はチキン南蛮800円ですが、他のも安くて量があって美味しいです）