2025年6月
トレーニング風景－怠惰に負けない
※元々はインスタグラムに載せている動画です。インスタグラムにＵＰしている際にＢＧＭをつけているため、ブログ動画はＢＧＭがついておりません※ モチベーションを作ろう・出そうとすると、どうしても難しいときがあります。 暑いか […]
会員様の声－ヒザとゴルフ
ヒザの痛みがあり、大好きなゴルフを諦めざるを得ないか………というところまで来ていました。 筋トレして体が良くなるというジムがあると聞いて、早速トレーニング開始。 最初の1回から効果を実感！ヒザが軽くなって歩きやすい…！ […]
トレーニング動画－立ち上がり訓
立ち上がり訓というマシン名ですが…足を鍛えている訳ではありません！ 詳細はお伝えしませんが、立ち上がるための筋力を目覚めさせるのは他のマシン。更に強化するのがこの「立ち上がり訓」です。 いわゆる体幹を鍛えるという認識でも […]
減量（１６）－Ｑ＆Ａ・気づいたこと（６）～ちょっとしたコツ～
Ｑ＆Ａ・気づいたこと 減量は空腹との戦いです。どうしても「お腹すいた………」となってしまいますが、そんなときどうしたらいいでしょうか？ （１）低カロリーの食材にする 食べられるカロリーは決まっています。でも、食べられる量 […]
減量（１５）－Ｑ＆Ａ・気づいたこと（５）～体重計はあてにならない～
Ｑ＆Ａ・気づいたこと １ヶ月経過（５月頭時点）したときの話です。 体重計が故障していまい、新しいものを買いました。 体重計なんてどれも一緒でしょ、余計な機能はいらないから安くて評価が高いやつにしよ。 そして１週間ぶりに測 […]
看板犬紹介－トレーニング後
先週の記事の通り、ケージを設置しました。ケージ内での触れ合いもOKです。※脱走には要注意 -----------------人と犬は異なる菌を持っています。例えば傷口を舐められた・噛まれた等で菌が移ると、人が四肢切断をせ […]
トレーニング風景－赤→黒？黒→赤？
※元々はインスタグラムに載せている動画です。インスタグラムにＵＰしている際にＢＧＭをつけているため、ブログ動画はＢＧＭがついておりません※ BGMでも歌っていますが「本気を笑うものなんてないだろう」と。※BGMがスネオヘ […]
会員様の声－背中で手
昔はフットサルをやるなど活動的でした。しかし、結婚や子育てを機に、運動する機会が減っていき、色々と体が動かなくなってきている印象があります。 子どもと遊んでいても、ダッシュする気にはならず見守る等といった行動に出ていまし […]
トレーニング動画－腰楽訓
座りっぱなし等で体が固まっていると…やっぱり腰を伸ばし（使い）たくなりますよね〜 電車や仕事で長時間立ったり座りっぱなしの後にやると最高ですよね。 腰痛がある人は、普段から動かさないようにしているので、尚更沢山・長時間や […]
減量（１４）－Ｑ＆Ａ・気づいたこと（４）～順調すぎる～
Ｑ＆Ａ・気づいたこと １ヶ月経過（５月頭時点）したときの話です。 体重も体脂肪率も順調に落ちています。 ％なので計算すれば、体脂肪の量が分かります。その計算をしてみたところ…なんと「体重は落ちている」けど「筋肉が全く減っ […]