減量（８）－知識（２）数値で見ると簡単

第８回【知識（２）】数値で見ると簡単

全４回の予定ですが、この知識があって行動が出来れば必ず痩せます。

数値だとハッキリする

前回の、「食べる量減らしてもなぜか痩せません…」も同様ですが、数値で見るとハッキリします。

世の中便利になり、代謝や運動による「運動（消費）のカロリー」、食事による「食事（摂取）のカロリー」がインターネットで検索するだけで分かります。
この一手間をやるかどうかです。

運動ｖｓ食事
消費ｖｓ摂取

この計算をして、どっちがどれくらい勝つか？
これが分かれば、増量も減量も簡単です。

逆に、これらが分からなければ、なぜ痩せたのか？どれくらい痩せるのか？も分かりません。
計画の立てようもありません。

ちなみに、消費するカロリーはだいたいこれらくなんだな、という認識で良いです。
サイトによって計算方法が異なったり、運動強度や習慣によっても変わってくるので、だいたいです。

明確な算出方法がないので、近しい値を出せるってだけだと思います。

逆に言うと、運動は大体の数値になってしまうので、尚更計算しにくいことになります。
じゃあ、計算しやすい食事のカロリーでやりましょうって話ですね。