2025年4月
減量メニュー（３）－納豆パスタ
減量メニュー（３）【納豆パスタ】 個人的おすすめ度：★（1/5） 「納豆」「パスタ」。どちらも好きですが、合わせると………個人的には微妙すぎました😭 おススメポイント ●納豆をお米以外で食べられる→毎日で […]
トレーニング風景－真剣に！
※元々はインスタグラムに載せている動画です。インスタグラムにＵＰしている際にＢＧＭをつけているため、ブログ動画はＢＧＭがついておりません※ トレーニング中に●楽だなぁと思えちゃう●他のことを考えられちゃう●よそ見ができち […]
会員様の声－私も減量開始！
代表個人的に減量を開始して、ジム内に減量について＆食事メニュー等を掲示しております。 ●メニュー試してみました●私も減量を始めました等の声を頂いております。嬉しい限りです😊 そのなかで…●本気で減量を始め […]
マシンイメージ－ハイパーテンション・ラットプル
背中を鍛えるマシンです。やり方によって鍛えられる箇所が変わります。背中を鍛えるのは中々難しく、特に感覚が難しいです。普段使っていないかつ、見えない背中を動かすとなると難しいです。 見た目としては、●動画内でもお伝えしたと […]
減量メニュー（２）－カオマンガイ
減量メニュー（２）【カオマンガイ】 個人的おすすめ度：★★★（3/5） 米と一緒に炊飯！簡単！味付けはタレで色々変えられます。 おススメポイント ●カオマンガイ（風のなにか）が食べられる→タイ料理って美味しいですよね。そ […]
減量（３）－３大栄養素のバランス
第３回【３大栄養素のお話】 ３大栄養素って分かりますか？ ①炭水化物（糖質＋食物繊維） 米、パン、芋②タンパク質 肉、魚、豆③脂質 油、脂 過剰摂取している＆カロリーが多い「 […]
設備紹介－駐車場からのご案内
駐車場からジムへのご案内です。徒歩1分の良いところを確保しております。 ●自転車では遠い●遠方から来たい●車なら通えるそんな方でもジムをご利用して頂きたいとの思いから、駐車場をご用意しております。 1台なのでたまに被って […]
Ｑ＆Ａ－タンパク質って必要？
※元々はインスタグラムに載せている動画です。インスタグラムにＵＰしている際にＢＧＭをつけているため、ブログ動画はＢＧＭがついておりません※ 慢性的なたんぱく質不足と言われています。たんぱく質は、体を創る重要な栄養素です。 […]
減量メニュー（１）－ジャガバード
減量メニュー（１）【ジャガバード】 個人的おすすめ度：★★★★☆（4.5/5） 炭水化物は、米の代わりにじゃがいも！カロリーが低いので量を沢山食べられます！炊飯器にぶち込んでピッで終わりなのもイイ！ コレ３杯は相当な量で […]
トレーニング風景－利便性と反比例して
※元々はインスタグラムに載せている動画です。インスタグラムにＵＰしている際にＢＧＭをつけているため、ブログ動画はＢＧＭがついておりません※ どんどん便利な世の中になっていき、「人間が動くこと」が減っています…食料を調達す […]