トレーニング風景－真剣に！
tosaki※元々はインスタグラムに載せている動画です。
インスタグラムにＵＰしている際にＢＧＭをつけているため、ブログ動画はＢＧＭがついておりません※
トレーニング中に
●楽だなぁと思えちゃう
●他のことを考えられちゃう
●よそ見ができちゃう
●会話が出来ちゃう
真剣に出来ていない証拠です！
過負荷の法則といい、特に筋肉は、慣れた負荷だと成長してくれません。
重さや回数や可動域等、様々な方法で負荷を上げていきましょう。
よく「現状維持」がしたい、との声を聞きますが、
●何もしなければ退化
しますよね？
となると、進化・成長しなければ「現状維持」すら出来ません。
この認識をもって、真剣なトレーニング！
これで現状維持、更に成長していくことが出来ます。
