マシンイメージ－腰楽訓

腰は言うまでもなく超重要です！！

●全体のバランス
●深くしゃがむ
●モノを持ち上げる
等々、色々な動作で連動していきます。

代表自身、腰に大怪我をして腰痛に悩まされてきました。

コルセットをしていましたが、今なら分かります。
「なるべくコルセット類は使わないようにしましょう」。

怪我の直後等はともかく、それ以降に「動かさないようにする」というのは回復を遅くする…
どころか悪化させる要因です。

そして、腰が動かなくなると、色々な動作が出来なくなっていって、一層体の調子が悪くなっていきます。

腰痛はもちろん、ヘルニア、狭窄症、ぎっくり腰等の症状を抱えている方でもトレーニングできます。

そういう方は「腰を反るな」と言われてきたと思いますが、動かしていない方向に動かす！
これが大事です！
※正確に言うと腰は反れません