2025年1月
格言シリーズ－積み重ね（イチロー）
2025年1月8日
※格言を筋トレにも活かそうのシリーズです※ 人はつい、楽をしたりジャンプアップする方法を探してしまいます。しかし、小さなことを1つずつ積み重ねていくしかないのです。 安打数などという分かりやすい数字ではない場合であっても […]
Q＆Ａ－マシンの使い方が分かりません
2025年1月6日
マシントレーニングをしたことがない方すると、見た目からして「難しそう…」と思われるかもしれません。 「思ったより簡単だった」というお声は多く頂いています。実際に80歳代のジム経験なしの方でもきちんとトレーニングされており […]
トレーニング風景－夫婦で一緒に！
2025年1月5日
1人で継続していくのは、よほどの理由や必要性がないと難しい面があります。もしくは、心理的なテクニックを駆使していくかです（ジム内でお伝えしていきます）。 しかし、ご家族やご友人等と一緒であれば続けやすいです！ かといって […]
会員様の声－自撮りする人って…
2025年1月4日
自分の体を自撮り、更にSNSにアップするなんて…理解できませんでした。 私は標準体型の範囲内ではありました。しかし、お腹周り等ぷにぷにとしていて、スマートと呼ぶには程遠い状態でした。 痩せることが目的ではなかったですが、 […]
マシンイメージ－引き訓
2025年1月3日
肩こりありません、特に違和感ありません。 という方でもほとんど…いえ、全員の肩周りの筋肉が固まっています。 そのまま放置すると、いわゆる四（五）十肩等になってしまいます… そのためには、肩甲骨周りの筋肉を動かす＝筋トレ！ […]
2025年－よろしくお願いいたします
2025年1月1日
───継続は力なり この言葉を一度は聞いたことがあると思います。しかし、ずっと継続出来ていることは何がありますか？ 日記をつけよう、ランニングしよう、読書しよう…三日坊主で終わったり、今はもうやっていないことばかりじゃな […]