マシンイメージ－引き訓

肩こりありません、特に違和感ありません。

という方でもほとんど…いえ、全員の肩周りの筋肉が固まっています。

そのまま放置すると、いわゆる四（五）十肩等になってしまいます…

そのためには、肩甲骨周りの筋肉を動かす＝筋トレ！

・肩の筋肉（三角筋）を鍛えればいいんでしょ？
そんなことありません！

そう思った方は、悪い意味で脳筋です。

筋肉しか考えていない、骨格や動作のことを考えられていません。

●いかに動かせるようになるか？
これが筋トレです。

大きさでもないし、特定の部位だけ動かせれば良いというものではありません。

あなたに必要なのはどれでしょうか？
・筋肉を動かさない
・特定の部位だけ大きくさせるトレーニングをする
・日常動作が出来るようにトレーニングをする

新年、始めるべきことが決まりましたね！