2025年1月

2025年1月6日

マシントレーニングをしたことがない方すると、見た目からして「難しそう…」と思われるかもしれません。「思ったより簡単だった」というお声は多く頂いています。実際に80歳代のジム経験なしの方でもきちんとトレーニングされており […]

2025年1月5日

1人で継続していくのは、よほどの理由や必要性がないと難しい面があります。もしくは、心理的なテクニックを駆使していくかです（ジム内でお伝えしていきます）。しかし、ご家族やご友人等と一緒であれば続けやすいです！かといって […]

2025年1月4日

自分の体を自撮り、更にSNSにアップするなんて…理解できませんでした。私は標準体型の範囲内ではありました。しかし、お腹周り等ぷにぷにとしていて、スマートと呼ぶには程遠い状態でした。痩せることが目的ではなかったですが、 […]

2025年1月3日

肩こりありません、特に違和感ありません。という方でもほとんど…いえ、全員の肩周りの筋肉が固まっています。そのまま放置すると、いわゆる四（五）十肩等になってしまいます… そのためには、肩甲骨周りの筋肉を動かす＝筋トレ！ […]

2025年1月1日

───継続は力なりこの言葉を一度は聞いたことがあると思います。しかし、ずっと継続出来ていることは何がありますか？日記をつけよう、ランニングしよう、読書しよう…三日坊主で終わったり、今はもうやっていないことばかりじゃな […]