2024年12月
2024年－ありがとうございました
開業して実質1年目の2024年でした。なんとか1周年を迎えることが出来、2025年もスタート出来そうです。 かなり勢いに任せて始めた部分も大きいのですが、やってみないと分からないことだらけでした。 多少の考えや計画は必要 […]
Ｑ＆Ａ－運動経験ありません
ジムや筋トレというと、ボディビルダーやスポーツマンのものというイメージがあるかもしれません… そんなことはありません！ ●皆さん全員のものむしろ、●「私は関係ない」と思っている人ほど活用した方が良いです 筋肉は皆さん全員 […]
トレーニング風景－ダッシュ、してますか？
子供の頃はよく走ってましたよね。でも大人になると全然走る機会がなくなります。電車に乗り遅れないように、始業時間に遅刻しないように…くらいでしょうか。不安や恐怖のために走ってるようなものですね、それでは気持ちよく走れません […]
会員様の声－山登り再開＆写真とカレンダー
山登りは、もちろん体力がないと登ることはおろか降ることも出来ない。転倒等の危険もあり、体力だけでなく動ける体でないと出来ない趣味。 体力低下に加えて、むち打ちにもなり、山登りを一時期的に出来なくなってしまった… それでも […]
マシンイメージ－顔上げ訓
肩こりと頭痛、実は同じような原因です。 主な原因の1つとして、頭が前に倒れてしまっていること！ 猫背やストレートネック等の悪い姿勢にもなります。 この原因に対して、果たして肩を揉んだりマッサージしてもらったりで、根本的に […]
設備紹介－クリスマス（３）
クリスマスということで先週に引き続き、クリスマスやサンタさんの飾り付け！ 今回は玄関でお出迎えしてくれるウェルカムボードとサンタさんです。 さて、手作り感あるけど、購入？手作り？については… ●全て手作りです！！ といっ […]
トレーニング風景－いつまでも元気で歩きたい
人は将来のためになることは積極的にやる面があります。貯金や投資、勉強、景色をカメラで撮るなんてこともそうです。 しかし、「将来悪くなるかもしれない」ことに対しての予防はほとんどしません。 悪くなってから…問題が起きてから […]
会員様の声－不調があるからこそ
話の途中に出てきたマシンは、「立ち屈み訓」です。最初は正面を向いてグリップを握って、全然深くしゃがめませんでした… ただ、そこから繰り返ししゃがむことでかなり深くしゃがめるように。 そして、2回目ではマシンを背にしてしゃ […]
マシンイメージ－立ち上がり訓
歳を重ねるにつれて顕著に現れるのが…立ち上がる！ 今まで代表が見てきた中で、全員「老化した立ち方」をしています。 そのまま放置しておくと、テーブルに手を置いた立ち方になったり、それでも立てなくなったり… そうならないため […]