筋トレのメリット・デメリット（１８）－生活習慣病

きちんと運動と食事をとっていれば、そう簡単には生活習慣病にはなりません。

どちらかが欠けている、もしくは両方が欠けていると、生活習慣病にかかってしまう危険性は上がります…

その「運動」は、ただ歩いたり走るだけのものではなく、正しい意味で全身を動かしてあげる必要があります。

え？歩くとか走るって全身運動でしょ？

と思ったあなたは、黄色信号です。

全身が使える体であれば全身運動ですが、果たしてあなたは「全身を使えていますか？」