筋トレのメリット・デメリット（１５）－健康体

こうやって数字を出されると、説得力が増しますよね。
ただ、こういう数値を出してくる場合、どういう調査でどういう比較なのか？というのも非常に重要です。

筋トレに関する研究は沢山ありますが、一般的に「効果がある」と言われていることでも、研究によっては「効果がない」とされているものもあります。

じゃあどうやって決めているのかと言うと…
「少なからず効果があると言える」という研究の数の方が多かっただけです。
なので、研究結果やエビデンス、常識なんてすぐに変わります。

しかし、リアル筋力で効果がないという人は実体験で誰１人いません。
これはリアル筋力を体験したことがある、教えたことがある人なら分かるのではないでしょうか？

研究、常識、エビデンス…
そんなものより目の前で起こっていることの方に目を向けたいものですね。