マシンの使い方講座（４）－下半身マシン

１０月の体＆マシンの使い方講座です。

今回でラストとなります！

前回やった下半身関係のマシンの残りをやります。

プラス、太もも裏の鍛え方をやります👍

膝楽訓がいまいち…という方や元気よく歩きたい！という方は必聴です。

歩くという動作で必要な筋肉は、太ももの表…ではありません！

裏です。

きちんと裏を使えていますか？

ということで、膝や太ももといった下半身を動かせるようになりましょう🤗

【参加方法】当日ないし事前に連絡ｏｒ名簿に名前をご記入ください。